Советы на 2024 год от врача-терапевта

Уже через месяц в наши двери постучится долгожданный Новый год, наступление которого всегда ассоциируется с началом новой жизни! 

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, нутрициолог клиники Comilfo Яковлева Наталья Викторовна подготовила несколько важных советов для тех, кто действительно хочет начать 2024 г. с чистого листа: 

1️⃣ Пейте достаточное количество воды (30 мл., умноженные на вес)

2️⃣ Ложитесь спать не позднее 23 часов

3️⃣ Не ходите в продуктовые магазины голодными

4️⃣ Не употребляйте рафинированные продукты

5️⃣ Ешьте больше по объёму, но меньше по калориям

6️⃣ Соблюдайте правило тарелки (50% овощей, 25% белка и 25 % сложных углеводов)

7️⃣ Помните: худеет не тот, кто снижает калорийность пищи, а только тот, кто не «срывается»

8️⃣ Не запрещайте себе, а договаривайтесь с собой

9️⃣ Не забывайте: диеты не дают долговременного результата, так как не формируют новых привычек

? Формируйте новые привычки, и у вас появятся новые возможности! 

Подробнее о том, что подойдёт именно вам, — уже в ходе личной консультации, в том числе онлайн. Верим, что вместе у нас все получится.

С заботой о вас

Клиника Comilfo