Микробиота — красота и долголетие

Всем известно, что здоровый кишечник — это чистая кожа, хороший иммунитет, замедление старения, нейтрализация токсинов, защита от колонизации вредных бактерий, а также позитивный настрой. Ведь именно в кишечнике вырабатывается примерно 90% гормона «радости» — серотонина. Красота и молодость кожи зависят от микробиоты напрямую. Не случайно по состоянию кожи, можно сказать многое о ЖКТ. Равновесие между бактериями, дрожжами, грибами и другими микроорганизмами имеет основополагающее значение для нашего здоровья. Именно с нарушениями баланса микробиоты часто связаны появление, например, угревой болезни.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА МИКРОБИОТУ

Существует 5 способов повлиять на равновесие микробиоты.

• Пробиотики
• Пребиотики
• Симбиотики
• Рацион питания
• Трансплантация микробиоты

Пробиотики – это микробы, которые помогают организму человека правильно работать. Впервые термин «пробиотик» ввел Нобелевский лауреат биолог Илья Мечников. Источники пробиотиков: йогурт, сыр, кефир, квашеная капуста, квас, ацидофилин, простокваша, мацони, соленые огурцы, моченые яблоки.   

Пребиотики – это сложные углеводы, которые не перевариваются в кишечнике человека, но расщепляются бактериями кишечника и поэтому благотворно влияют на состояние микробиоты. Источники пребиотиков: банан, томат, репчатый лук, чеснок, цикорий, артишок, сухие бобы и цельнозерновые продукты.

N.B.! важно поддерживать здоровое и сбалансированное питание!

Синбиотики – продукты, которые содержат одновременно пребиотики и пробиотики и целью которых является восстановление и/или поддержания здоровья кишечной микробиоты.

РАЦИОН ПИТАНИЯ

Разнообразие и качество пищи способствуют поддержанию баланса в микробиоте кишечника – и, несомненно, также способствуют общему здоровью организма.

Трансплантация — описаны многочисленные клинические исследования по трансплантации микробиоты, после чего, например, у пациентов с тотальной алопецией начинали расти волосы!

Таким образом состав микробиоты крайне важен для нашей красоты, молодости и долголетия!

Помните, что красота рукотворна!

С заботой о вас

Клиника Comilfo